الجمعة، 18 مايو 2018

المشروبات المفيدة للصائم و المشروبات الضارة له


يجب علي الصائم ان يهتم بصحته . هناك مشروبات ضارة للصائم و مشروبات مفيدة . اذا اردت ان تتعرف علي هذه المشروبات تابع قراءة هذا المقال .

المشروبات التي يجب تجنبها :

الشاي و القهوة
يجب انت تتجنب تناول الكثير من الشاي و القهوة لانها تحتوي علي الكافيين الذي يؤدي الي فقدان الماء من الجسم  الشعور بالعطش .

المشروبات الغازية
يجب تجنبها ايضا لانها تحتوي علي الصودا التي تسبب اضطرابات بالمعدة و الشعور بالامتلاء .

العصائر الجاهزة
تحتوي علي كمية كبيرة من السكر و المواد الحافظة و نسبة عالية من الصوديوم و الاوان الصناعية .
و يجب ايضا تجنب العصائر التي توجد في صورة بودر ( مسحوق ) يتم اذابته في الماء .

المشروبات المفيدة للصائم :

التمر الهندي
يقوم بترطيب الجسم و يمنع جفافه و يمنع تراكم الغازات و يمد الجسم بفيتامينات و معادن هامة و يعمل علي زيادة انتعاش الجسم .

الخروب
مفيد لعلاج مشاكل الهضم مثل الاسهال و يعمل علي تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم و حماية القلب .

الكركديه
يقوم بخفض ضغط الدم و و تقوية الجهاز المناعي و تنظيم السكر في الدم و يمد الجسم بالفيتامينات و المعادن .

السوبيا
تمد الجسم بالطاقة خلال فترات الصيام الطويلة .

عصير البطيخ
يحتوي في تركيبه علي 95% ماء و لذلك هو افضل العصائر لترطيب الجسم و امداده بالسوائل و يقوم بخفض درجة حرارة الجسم .

عصير التفاح
يحتوي علي مركبات متعددة الفينول المضادة للاكسدة التي تقي الجسم من الامراض .

عصير قمر الدين
يمد الجسم بالطاقة لانه مرتفع السعرات الحرارية لانه مصنوع من عجينة المشمش الجاف .

عصير الموز
يحمي الصائم من الارهاق و العطش اثناء الصيام و طعمه حلو طبيعياً فلا يحتاج الي السكر و لذلك فهو مناسب لمرضي السكر خلال شهر رمضان .

عصير المانجو
يحتوي علي كميات كبيره من الفيتامينات و المعادن مثل فيتامين A و B و E فيعمل علي الحفاظ علي البشرة و زيادة نضارتها اثناء الصيام .

عصير العنب
يمنع الاصابة بالامساك كما انه يحتوي علي كميات كبيرة من مضادات الاكسدة و الفيتامينات و المعادن اللازمة للجسم .

عصير البرتقال الطبيعي
يعتبر من العصائر المنعشة خلال شهر رمضان و يحتوي علي الكالسيوم و السيترول الذي يعمل علي خفض نسبة الكوليسترول في الدم .

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق